早餐:養生粥、活力蛋 |
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| 養生粥: | | 地瓜糙米粥 | 含有大量黏疫蛋白質，提高免疫力，富含纖維職，預防便秘，補中益氣，調和五臟。 | | 香菇芹菜瘦肉粥 | 香菇富含蘑菇多醣，增強免疫系統。養血補虛。 | | 香菇紅蘿高麗紅糙米粥 | 增強免疫系統，補中益氣，調和五臟，預防便秘 | | 紅蘿蔔芹菜牛肉粥 | 提供充分氨基酸，養血補虛，增強免疫系統，清熱涼血補虛，清心安神，預防便秘。 | | 香菇芋頭肉片粥 | 增強免疫系統，可排除體內多餘的鈉，促進腸胃蠕動，加速膽固醇代謝，開胃生津，消炎鎮痛，補氣益腎 | | 紅豆燕麥粥 | 強心利料，預防便秘，改善血液循環，促進傷口癒合，消腫，防止貧血，催乳。 | | 八寶粥 | 補血、利尿、消腫、促進心臟的活化，補鐵，養氣，安神 | | 芋頭糙米粥 | 促進腸道蠕動，補中益氣，預防便秘，加速膽固醇代謝，排除體內多餘的鈉，開胃生津，消炎鎮痛 | | 枸杞糙米粥 | 增強免疫系統，補腎益精，抗老，抗疲勞，補中益氣，調和五臟 | | 山藥紅糙米粥 | 防止貧血，預防便秘，促進血液循環，提昇睡眠品質，美容護膚，營養豐富，預防心血管脂肪沈積 | | 南瓜薏仁粥 | 解毒，促進消化，降低血糖，補中益氣，解毒消炎，消除浮腫，排解體內毒素，養顏美容，利尿，排便 | | 香菇芹菜雞肉粥 | 增強免疫系統，養血補虛，清熱涼血補虛，淨化內臟，排便 |
| 活力蛋: | | 紅蘿蔔絲烘蛋 | 降糖、降脂、防止血管硬化，養肝明目，美容護膚，延緩衰老，健腦益智 | | 香菇烘蛋 | 美容護膚，延緩衰老，增強免疫系統，養血補虛，健腦益智 | | 玉米烘蛋 | 預防便秘，健腦益智，美容護膚，延緩衰老 | | 木耳烘蛋 | 補血，清腸，益氣強身，美容護膚，延緩衰老，健腦益智 | | 九層塔烘蛋 | 充分蛋白質，富有維他命Ａ, B2, D, E。緩和頭重和頭暈症狀，溫暖子宮，防止收縮疼痛 | | 菠菜烘蛋 | 菠菜富有維他命Ａ,C,及礦物質。通便立腸，補血，改善痛風, 便秘, 貧血 | | 青豆烘蛋 | 含有蛋白質與纖維，潤燥消水 |
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午餐:月子燉菜、滋養魚湯、養生飯、鮮翠蔬菜(2份) |
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| 月子燉菜: | | 五彩雞丁 | 營養多元，養五臟，補精填髓，補虛 | | 獅子頭燉高麗菜 | 抗氧化，抗衰老，豐富維他命，補充營養 | | 火腿雞蓉玉米濃湯 | 豐富蛋白質，滋補身體，補虛損，益五臟，補精填髓，溫中益氣 | | 三杯麻油九層塔雞 | 養五臟，改善產後虛困，養血潤腸，改善便秘，溫暖子宮，降低收縮疼痛 | | 高麗菜燉豬腳 | 富含蛋白質, 脂肪, 膠原，補血通乳，營養豐富 | | 蔬菜燴牛腩 | 富含蛋白質及氨基酸，補充維他命，補中益氣，補血，滋養脾胃，強健筋骨，安定心神 | | 芋頭燉排骨 | 加速膽固醇代謝，促進腸胃蠕動，補充體力，強身健骨 | | 紅酒燉牛尾 | 補氣養血，強健筋骨，滋容顏，補精髓，防老#F4F3F5 | | 香菇紅蘿蔔滑雞 | 養肝明目，促進人體新陳代謝，提高免疫力，延緩衰老，降血壓 | | 馬鈴薯紅蘿蔔燉排骨 | 高營養成分，富含維他命C, 維他命B群，強身健骨，養肝明目 | | 南瓜燉排骨 | 富含礦物質, 維生素, 胡蘿蔔素, 益皮膚, 眼睛，補血，強壯筋骨 | | 青江菜滷豬腳 | 豐富蛋白質，補血通乳，預防便秘，保養眼睛，健骨，護腦 | | 馬鈴薯四季豆燉肉 | 易飽足，高營養成分，富含維他命C, 維他命B群，提高免疫力，健脾，美容 |
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| 滋養鱸魚湯: | | 薑絲魚湯 | 豐富維他命Ａ及Ｄ，助於補血及癒合傷口，防便秘，養生，解毒，促進食慾 | | 紅棗枸杞魚湯 | 富有胡蘿蔔素, 維生素Ｂ群，滋腎，健脾，養肝明目，提高人體免疫力，補氣養血，癒合傷口 | | 鮮百菇魚湯 | 補血，癒合傷口，強健脾胃，滋補強身，營養多元 | | 紅莧菜枸杞魚湯 | 潤腸清胃，易於消化，補氣養血，癒合傷口，消炎消腫，解毒清熱 | | 當歸黃耆魚湯 | 富含氨基酸與維生素，活血散瘀，補氣，調節子宮機能，潤腸，預防便秘，安神定心，幫助睡眠，促建傷口癒合，固表止汗 |
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| 鮮翠蔬菜:（２份） | | 高麗菜 | 改善腸胃問題，強健筋骨，美白養容，改善便秘，富含葉酸 | | 紅高麗菜 | 大量纖維質，促進腸胃蠕動，強身健體 | | 青江菜 | 豐富維生素B群, 礦物質及纖維素，健骨，補腦，強壯筋骨 | | 黑木耳 | 益氣強身，滋腎補胃，活血，促進血液循環 | | 芥蘭 | 豐富維他命A, C, 鈣及蛋白質，防虛火上升，幫助睡眠 | | 芹菜 | 降低血壓及膽固醇，鎮靜安神，利尿消腫，養血補虛 | | 油菜 | 促進血液循環，散血消腫，明目，保養皮膚 | | 玉米 | 調節賀爾蒙，健腦，利尿消腫，明目，美容 | | 洋蔥 | 抗氧化，助消化，降血壓，降血糖，改善便秘 | | 義大利瓜 | 低卡，膳食纖維及維生素C，抗氧化，養顏美容 | | 毛豆 | 豐富植物蛋白, 礦物質, 維生素及膳食纖維，降低膽固醇，補充營養 | | 胡蘿蔔 | 提供胡蘿波素，抗氧化，養肝明目，增加人體免疫力，通便 | | 菠菜 | 排除惡露，豐富維他命A, C及礦物質，通便利腸，補血，改善腸胃不適, 痛風, 便秘及貧血 | | 紅椒 | 豐富營養，活化細胞組織功能，促進新陳代謝，養顏美容，促進新陳代謝 | | 花椰菜 | 富有抗氧化, 抗癌的胡蘿蔔素, 維他命C, 纖維質及各種礦物質 | | 黃豆芽 | 豐富維他命C, 高纖維，養顏美容 | | 南瓜 | 富含礦物質, 維生素, 胡蘿蔔素，保養皮膚, 眼睛，補血 | | 白花椰 | 提供維他命B群，降血壓，降血糖，提高人體免疫力 | | 馬鈴薯 | 富含維他命C, 維他命B群，容易飽足，營養成分高 |
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| 養生飯: | | 五穀雜糧飯 | 補腎氣，消熱解毒，助於排除體內多餘水分，促進代謝功能 | | 滋補紅糙米飯 | 富含維生素Ｅ，促進血液循環，防貧血, 便秘，淨化血液，強化體質，增強免疫系統 | | 鮮蔬鮭魚拌飯 | 富含EPA, DHA, Omega-3多元不飽和脂肪酸，助於產後荷爾蒙的平衡，保持血管彈性 | | 糙米飯 | 豐富維生素, 礦物質以及膳食纖維，助消化，增加脂肪代謝，提高免疫力，淨化血液 | | 紅白飯 | 強心利尿，消水腫，促進新陳代謝 | | 香菇糯米油飯 | 幫助腸胃蠕動，改善腸胃下垂，預防便秘 | | 麻油蛋炒糙米飯 | 富含維生素Ｂ群, 維生素Ｅ, 纖維素，促進腸胃蠕動，預防便秘，養五臟，恢復產後虛困 |
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下午點心:滋補甜點 |
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| 滋補甜點: | | 紅豆湯 | 強心利尿，改善水腫，促進新陳代謝，滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，養心補血，排毒 | | 花生甜湯 | 富含不飽和脂肪酸，助於乳汁分泌，增強體力 | | 桂圓糯米粥 | 改善產後適應不良, 情緒失調，安心養神，補脾養血，幫助睡眠，促進腸胃蠕動，預防胃腸下垂, 便秘 | | 紅豆薏仁湯 | 富含薏苡素, 薏苡酯，利尿，解毒消炎，祛風止痛，排除多餘水分，消除浮腫，排解體內毒素，養顏美容 | | 芝麻糊 | 豐富鈣與鐵，滋補，烏髮，通便，解毒，助於子宮收縮，排除惡露，恢復體力 | | 黃豆花生甜湯 | 充分蛋白質和脂肪，提供天然雌激素，平衡產後荷爾蒙變化， | | 紅棗黑糖糯米粥 | 促進腸胃蠕動，改善胃腸下垂，預防便秘，補氣血，補及營養，解毒 | | 紅豆紫米粥 | 補腎氣，防止內臟下垂，強心利尿，改善水腫，促進新陳代謝，養心補血 | | 花生薏仁湯 | 益氣補虛，利尿，解毒消炎，祛風止痛，排除多餘水分, 體內毒素，消除水腫，強化胃腸，促進消化 | | 紅棗薏仁糯米粥 | 解毒消炎，祛風止痛，消除浮腫，補氣血，解藥毒，促進腸胃蠕動，養顏美容，排解毒速 | | 桂圓(黑糖)地瓜甜湯 | 含有充分黏液蛋白質，提高免疫力，豐富纖維職，預防便秘，改善情緒失調, 睡眠品質，補脾養血 | | 薏仁湯 | 富有薏苡素, 薏苡酸，利尿，排解體內毒素，養顏美容，促進消化功能，解毒消炎，消除水腫 | | 冰糖紅棗銀耳甜湯 | 養顏美容，滋陰潤肺，活血，補腦，強心，增強細胞免疫力，養胃生津，補充營養 | | 紅棗燉南瓜 | 健胃補脾，補氣血，調和營養，解藥毒，豐富礦物質, 維生素, 胡蘿蔔素，改善皮膚, 眼睛 |
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晚餐:台式月子湯(豬肝湯、麻油杜仲腰花、麻油雞)、金品月子燉補、
 養生飯、鮮翠蔬菜(2份) |
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| 第一週：豬肝湯 | | 菠菜豬肝湯 | 富有維他命A, C及礦物質，通便利腸，補血，改善腸胃不適, 痛風, 便秘, 貧血，排除惡露 | | 仙菇豬肝湯 | 改善子宮收縮，解毒，補血，強健脾胃，補充營養 | | 紅莧菜豬肝湯 | 豐富鐵, 鈣, 維生素K，補血，促進子宮收縮，排毒，潤腸清胃 | | 枸杞豬肝湯 | 富含胡蘿蔔素, 維生素B群，滋潤，健脾，養肝明目，解毒，促進子宮收縮 | | 紅棗豬肝湯 | 促進子宮收縮，排出污血及毒素，健胃#FEEEE9補脾，補氣血，健胃補脾，補充營養 |
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| 第二週：麻油杜仲腰花 | | 麻油杜仲腰花 | 預防便秘，祛寒，促進新陳代謝，加強骨盆腔及子宮收縮，調節體內水分，預防小腹脹氣 |
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| 第三四週：麻油雞 | | 枸杞麻油雞 | 富含胡蘿蔔素, 維生素B群，滋潤，健脾，養肝明目，養五臟，養血潤腸 | | 藥膳麻油雞 | 補肝腎，強化筋骨，強壯腰膝，恢復體力，促進新陳代謝 | | 麻油雞 | 產後體力調養，促進產婦新陳代謝，通便，祛寒 | | 紅棗麻油雞 | 增加免疫力，健胃補脾，解藥毒，補血，養顏美容，調和營養 |
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| 月子燉補湯品: | | 南北杏排骨湯 | 養顏美容，強壯筋骨，補充營養 | | 香菇枸杞燉雞湯 | 溫補體質，營養多元，強身健體，滋腎，健脾，養肝明目 | | 山藥排骨湯 | 高醣類，高蛋白質而又低脂，調節女性賀爾蒙，改善血脂 | | 紅棗銀耳燉雞湯 | 養顏美容，補充營養，活血，滋陰潤肺，強心，補氣血 | | 四物排骨湯 | 補血，暖和胃腸與子宮平滑肌，活血行氣，祛風止痛，降血壓 | | 青木瓜燉雞湯 | 促進食慾，助於乳汁分泌，補充體力，美容護膚，促進新陳代謝，排出體內毒素 | | 青木瓜燉排骨湯 | 促進腸胃消化，增強免疫力，潤滑肌膚，主治乳汁缺少，排毒，補充營養 | | 香菇鮑魚燉雞湯 | 滋陰清熱，養肝明目，益腎，滋補健身，補充體力，營養多元 | | 黑棗花生燉豬腳 | 富含維生素C, 不飽和脂肪酸及卵磷酯，提高免疫力，益氣補虛，補血通乳 | | 首烏紅棗燉雞湯 | 養顏美容，補充營養，補肝腎，烏鬚髮，治產後血虛體弱, 神疲力乏及腰膝酸痛 | | 八珍排骨湯 | 氣血雙補，補充體力，暖和身體，滋補，養顏，增強身體免疫功能 | | 山藥鮑魚燉雞湯 | 抗氧化，降血糖，降血壓，改善血脂，調養女性荷爾蒙，滋陰清熱，養肝明目，補充體力 | | 木耳排骨湯 | 排毒，養血，烏鬚髮，預防便秘，降血糖，提升免疫系統 | | 當歸枸杞(紅棗)川芎蝦 | 富含蛋白質，促進血液循環，補充體力，助產婦乳汁分泌，擴張微血管，行氣活血，治風冷 | | 十全藥膳排骨湯 | 強壯筋骨，改善腰部不適，調經通便，補血養氣，潤腸，活血 | | 黑豆紅棗燉豬腳 | 養顏美容，補血通乳，益氣補虛，促進乳汁分泌，解毒利尿，填骨髓，補虛 | | 黑豆紅棗牛肉湯 | 提供氨基酸及高品質的蛋白質，養顏美容，健胃補脾，補虛，補氣血 | | 藥膳牛肉湯 | 富含氨基酸及蛋白質，調經通便，養氣補血，補充體力，活血，潤腸 | | 當歸黨蔘豬心湯 | 益血生津，安定心神，增強免疫力，補充元氣，消除疲勞，安定神經，助於產婦克服憂鬱症 | | 山藥(黃豆)紅蘿蔔牛肉湯 | 降血糖及血壓，調和女性荷爾蒙，改善血脂，補充人體氨基酸及蛋白質，養肝明目 | | 藥膳豬心湯 | 補血養氣，活血，益精明目，恢復體力，安定神經，克服憂鬱，潤腸 |
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| 鮮翠蔬菜:（２份） | | 高麗菜 | 改善腸胃問題，強健筋骨，美白養容，改善便秘，富含葉酸 | | 紅高麗菜 | 大量纖維質，促進腸胃蠕動，強身健體 | | 青江菜 | 豐富維生素B群, 礦物質及纖維素，健骨，補腦，強壯筋骨 | | 黑木耳 | 益氣強身，滋腎補胃，活血，促進血液循環 | | 芥蘭 | 豐富維他命A, C, 鈣及蛋白質，防虛火上升，幫助睡眠 | | 芹菜 | 降低血壓及膽固醇，鎮靜安神，利尿消腫，養血補虛 | | 油菜 | 促進血液循環，散血消腫，明目，保養皮膚 | | 玉米 | 調節賀爾蒙，健腦，利尿消腫，明目，美容 | | 洋蔥 | 抗氧化，助消化，降血壓，降血糖，改善便秘 | | 義大利瓜 | 低卡，膳食纖維及維生素C，抗氧化，養顏美容 | | 毛豆 | 豐富植物蛋白, 礦物質, 維生素及膳食纖維，降低膽固醇，補充營養 | | 胡蘿蔔 | 提供胡蘿波素，抗氧化，養肝明目，增加人體免疫力，通便 | | 菠菜 | 排除惡露，豐富維他命A, C及礦物質，通便利腸，補血，改善腸胃不適, 痛風, 便秘及貧血 | | 紅椒 | 豐富營養，活化細胞組織功能，促進新陳代謝，養顏美容，促進新陳代謝 | | 花椰菜 | 富有抗氧化, 抗癌的胡蘿蔔素, 維他命C, 纖維質及各種礦物質 | | 黃豆芽 | 豐富維他命C, 高纖維，養顏美容 | | 南瓜 | 富含礦物質, 維生素, 胡蘿蔔素，保養皮膚, 眼睛，補血 | | 白花椰 | 提供維他命B群，降血壓，降血糖，提高人體免疫力 | | 馬鈴薯 | 富含維他命C, 維他命B群，容易飽足，營養成分高 |
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| 養生飯: | | 五穀雜糧飯 | 補腎氣，消熱解毒，助於排除體內多餘水分，促進代謝功能 | | 滋補紅糙米飯 | 富含維生素Ｅ，促進血液循環，防貧血, 便秘，淨化血液，強化體質，增強免疫系統 | | 鮮蔬鮭魚拌飯 | 富含EPA, DHA, Omega-3多元不飽和脂肪酸，助於產後荷爾蒙的平衡，保持血管彈性 | | 糙米飯 | 豐富維生素, 礦物質以及膳食纖維，助消化，增加脂肪代謝，提高免疫力，淨化血液 | | 紅白飯 | 強心利尿，消水腫，促進新陳代謝 | | 香菇糯米油飯 | 幫助腸胃蠕動，改善腸胃下垂，預防便秘 | | 麻油蛋炒糙米飯 | 富含維生素Ｂ群, 維生素Ｅ, 纖維素，促進腸胃蠕動，預防便秘，養五臟，恢復產後虛困 |
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晚上點心:滋補甜點 |
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| 滋補甜點: | | 紅豆湯 | 強心利尿，改善水腫，促進新陳代謝，滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，養心補血，排毒 | | 花生甜湯 | 富含不飽和脂肪酸，助於乳汁分泌，增強體力 | | 桂圓糯米粥 | 改善產後適應不良, 情緒失調，安心養神，補脾養血，幫助睡眠，促進腸胃蠕動，預防胃腸下垂, 便秘 | | 紅豆薏仁湯 | 富含薏苡素, 薏苡酯，利尿，解毒消炎，祛風止痛，排除多餘水分，消除浮腫，排解體內毒素，養顏美容 | | 芝麻糊 | 豐富鈣與鐵，滋補，烏髮，通便，解毒，助於子宮收縮，排除惡露，恢復體力 | | 黃豆花生甜湯 | 充分蛋白質和脂肪，提供天然雌激素，平衡產後荷爾蒙變化， | | 紅棗黑糖糯米粥 | 促進腸胃蠕動，改善胃腸下垂，預防便秘，補氣血，補及營養，解毒 | | 紅豆紫米粥 | 補腎氣，防止內臟下垂，強心利尿，改善水腫，促進新陳代謝，養心補血 | | 花生薏仁湯 | 益氣補虛，利尿，解毒消炎，祛風止痛，排除多餘水分, 體內毒素，消除水腫，強化胃腸，促進消化 | | 紅棗薏仁糯米粥 | 解毒消炎，祛風止痛，消除浮腫，補氣血，解藥毒，促進腸胃蠕動，養顏美容，排解毒速 | | 桂圓(黑糖)地瓜甜湯 | 含有充分黏液蛋白質，提高免疫力，豐富纖維職，預防便秘，改善情緒失調, 睡眠品質，補脾養血 | | 薏仁湯 | 富有薏苡素, 薏苡酸，利尿，排解體內毒素，養顏美容，促進消化功能，解毒消炎，消除水腫 | | 冰糖紅棗銀耳甜湯 | 養顏美容，滋陰潤肺，活血，補腦，強心，增強細胞免疫力，養胃生津，補充營養 | | 紅棗燉南瓜 | 健胃補脾，補氣血，調和營養，解藥毒，豐富礦物質, 維生素, 胡蘿蔔素，改善皮膚, 眼睛 |
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飲料:調養飲料、生化湯 |
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| 調養飲料： | | 養氣紅棗枸杞茶 | 滋補肝腎，明目，潤肺止渴，面色紅潤，消除疲勞，預防老化，溫暖身體，補中益氣 | | 滋補紅棗桂圓茶 | 補中益氣，潤心肺，護肝，補益血，滋腎，健脾，養肝明目，解毒 | | 甜蜜雙棗茶 | 暖和身體，養生，潤心肺，益補氣血，補充營養 | | 山楂解渴茶 | 預防虛火上升，改善口乾舌燥，強心，降血脂，降血糖，預防腹脹，防老 | | 黑糖薑母茶 | 解毒，促進食慾，預防便秘，祛寒，健脾暖胃，活血，益氣 |
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| 生化湯 (選購): | | 生化湯 | 補身，活血養虛，祛惡露，幫助子宮收縮 |
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